抑郁症的表现测试30题（抑郁的症状测试免费）

自杀倾向：

在填写这份问卷时，请务必仔细阅读每一项，并根据你在过去几天之中的感受打分。注意：这25项之中，每一项的答案只能选一个。0分，表示“完全没有”。1分，表示“有一点”。2分，表示“偶尔”。3分，表示“经常”。4分，表示“极其频繁”。

16、是否逃避工作或其他活动

12、是否感到孤独

11-25分：轻微抑郁

22、是否担心自己的健康状况

4、是否感到沮丧

6、是否缺乏自尊

25、是否有自残计划

请将25项中每一项的得分相加，得出总分。25个症状中每一项的最高分为4分，因此最高的总分为100。每一项的最低分为0，因此最低的总分为0。现在，你可以根据总分来评估你的抑郁状况：

11、是否对家人、朋友或同事没兴趣

6-10分：正常程度，但情绪有点低落

76-100分：极度抑郁

10、是否优柔寡断

2、是否觉得不快乐或忧伤

感想和感受：

0-5分：无抑郁症

@郑州心理咨询师欧阳抑郁症心理测试 伯恩斯抑郁自查量表

你有抑郁症吗？做一下这组心理测试题就知道了

24、是否想结束生命

21、是否失去“性”趣

生理症状：

13、陪家人或朋友的时间是否很少

7、是否觉得自己没用或无能

18、是否感到疲倦

8、是否有内疚感或羞耻感

活动和个人关系：

17、是否觉得生活不快乐或不满足

20、是否食欲下降或上升

9、是否自责自怨

15、是否对工作或其他活动都没兴趣

你有抑郁症吗？做一下这组心理测试题就知道了

23、是否有任何自杀的念头

每当心理压力大、情绪低落的时候，很多人会担心自己是不是得了抑郁症。那么，应该怎样判断自己是否得了抑郁症？伯恩斯抑郁状况自查量表（BDC）被认为是目前最为权威的抑郁症心理测试题之一。它出自美国斯坦福大学医学博士、著名心理学家戴维·伯恩斯的专著《伯恩斯新情绪疗法》（科学文献技术出版社2014年出版）。这本书被誉为“20世纪后30年出版的最伟大的书之一”，是美国大众抗抑郁自我康复的经典读物。

51-75分：严重抑郁

3、是否动不动就哭或眼泪汪汪

郑州心理咨询师欧阳建议：如果症状较轻，可以通过自我心理调整，或者通过家人、朋友的帮助解决问题。如果症状比较严重、且已无法自主解决，则应该及时求助于专业心理医生或心理咨询师。

26-50分：中度抑郁

5、是否感到无助

14、是否失去动力

19、是否失眠或总是昏昏欲睡

1、是否感到悲伤或情绪低落