高血压自然降压16种方法（最简单的自然降压法）

一、学会修身养性。人都有自己的脾气，但是一定得学会控制。对于高血压人群而言，不是要去忍受心中的怒火，这样只会让血压越来越高。作为高血压的人群，一定要学会不积气，让情绪始终处于波澜不惊的状态。

二、学会健康饮食。饮食是血压升高的间接因素，大家想象一下，为什么血管会发生狭窄？其实很多时候，血管的内壁会有些东西堆积在一起，这些东西就是过剩的脂质。时间久了以后，脂质就会越积越多，最后把血管给堵死了。

高血压是人类最常见的慢性心血管疾病，它与血管、心脏和激素分泌均有关系。当高血压发展至一定程度以后，就会牵涉到其他的器官问题，所以防治高血压疾病也是任重而道远。

在日常生活中，血管问题虽然不同于其他脏器，但是适度把握它的“脾气”，就不会让血压越来越高，所以做好这几点，可以很好的维持正常血压。

三、学会适当运动。高血压也能运动？这不是胡说八道。即使是高血压人群，运动也是比不可少的。只不过，对于有高血压的人群而言，不能有剧烈的运动。什么是剧烈运动？就是耗费大量体力，需要机体在短时间内迅速供血的运动。所以，大家在平时生活中做到适度运动，既可以促进全身的血液循环，又能够保持血管的弹性和活力，这对于维持正常血压是很有帮助的。

我们要弄清楚，为什么降压药不能乱吃？人的心血管系统就像湍急的河流一样，日夜不停的工作着。随着人们年龄和压力的不断增加，心血管的某些渠道可能存在狭窄和堵塞等，就连心脏这个泵血装置也开始发生衰竭。所以，为了减小整个心血管系统的血压，人们不得已采用降压药。

那么，对于高血压的治疗，除了降压药之外，还有没有其他的办法？

为什么这些脂质会经过血管呢？答案就在于，我们所吃的一切营养物质，都是经过血管运输给全身各处的，所以过剩的营养物质无处安放，最后只有给血管了。另外，吃的食物不要过咸，因为盐中的成分也会对高血压有促进作用。

只有这样，才能够使心血管系统少受情绪的干扰，从而不至于使血压继续上涨。大家也许会觉得意外，为什么生气就会使血压飙升？其实这与人体分泌的激素有关系，有些激素可以对血管的收缩进行调节，由此来控制身体的血压。另外，平时要学会规律作息，不要熬夜加班，这对于高血压是一大禁忌。

肯定是有的！

降压药的工作原理其实很简单，就是将血管的收缩机制进行调节，比如对狭窄的渠道进行拓宽，让绷紧的血管变得松弛，由此可以让血液有更大的空间。然而，这样做真的好吗？事实上，人类的身体不同于河流，当血管中储存了大量的血液以后，身体各个组织、细胞就会缺乏必要的营养物质供给，这样就会使得身体正常运转出问题。所以，降压药也只能管的住一时，救不了一世。

关于高血压治疗，一直以来都是采用降压方式，那么对于这种老套的治疗究竟管用否？人们对其仍不清楚。有时候，降压药肆意使用造成心血管受到更严重的打击，由此提醒我们：即使是救命的降压药也不能乱吃，该试着采用其他方法了。

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