提高免疫力吃什么东西最好（吃什么东西提高免疫力效果最好）

扇贝肉的营养价值很高，含有蛋白质多糖等成分，能够保护心血管，养血安神。

虾肉中含有大量优质蛋白、钙等成分，对身体虚弱的人有很好的的调理作用，还可补肾壮阳，抗衰老。

【木须扇贝肉】提前把木耳泡发好，清洗干净备用。猪肉切片备用。扇贝肉开水下锅焯水，焯水时间不要过长，一分钟就可以了，然后捞出来控干水分。同时木耳也用在水里焯烫一下捞出来控水。空碗里准备好打好的鸡蛋液。

锅中热油，把鸡蛋液炒熟炒嫩后盛出来，然后下入猪肉炒出油脂，猪肉煸炒金黄后放进葱花炒出香味，然后倒进扇贝肉和木耳翻炒，翻炒过程中调入生抽、食盐、糖、胡椒面，大火炒至调料融合在一起，色香味俱全的木须扇贝肉就可以出锅了。

【红烧羊排】做法：羊排剁成大块，冷水下锅焯水，焯水时倒点白酒去腥，白酒去腥比料酒效果更好。焯出血沫后用勺子把浮沫撇出，然后把羊排捞出来控水。

锅中倒油，先把羊排下入锅中煎炒一下，这样炖出来的羊排会更香，而且煎炒的过程还能去掉羊排的一部分膻味。煎炒至羊排表面金黄后下胡萝卜块再翻炒几下，然后放葱、姜、蒜，桂皮、香叶、干辣椒、冰糖、生抽、老抽和料酒，继续翻炒等调料融合后加足量热水。先大火煮开，再倒进砂锅中，加适量盐小火炖一个小时。炖好后的羊排，肉质软烂，汤汁浓稠。

虾肉

【清蒸大虾】鲜虾用清水清洗干净后，不需要再处理，直接放进碗中，再放入花椒八角。锅里烧水，水开后把虾上屉蒸七八分钟，这个时间蒸出来的虾肉是最鲜嫩的，再长的话炸肉就会变老，口感变差。可以直接吃，也可以再调个料汁蘸着吃。空碗中加姜末、香菜末、生抽、陈醋、食盐，少量白糖，搅匀后料汁就好了，是不是特别简单？

羊肉中含有大量蛋白质和维生素，能够健脾补肾，增强身体抵抗力。

不管是新冠病毒还是甲型流感病毒，首先攻击的都是免疫力低下的人群。多个专家都说过，免疫力是抵抗病毒的最好武器，而要想提高免疫力，我们平时的饮食就要多吃些富含蛋白质、维生素和微量元素的食物。照这个说法，鸡肉其实是很适合的，因为鸡肉含有丰富的优质蛋白，而且很容易被人体消化吸收。但是鸡肉在生长过程中可能吃含有激素的饲料，进而导致孩子吃多了的话容易性早熟，所以不建议长期食用。下面小编就跟大家介绍三种提高免疫力的食物。

扇贝

（盼盼）

目前疫情还没过去，我们仍旧要做好防护，多从日常饮食入手，调理好自己和家人的身体，以抵挡住病毒的侵袭。好了，今天的分享就到这里，感谢您的阅读和支持，我们明天见，拜拜。

羊肉

第二批“阳”的人越来越多，少吃鸡肉多吃三样，提高抗病毒免疫力。近期，各地都有小学、幼儿园爆出部分班级因孩子发烧而停课的消息，其中一部分是甲型流感引起的，另一部分则是新冠病毒导致。这一批新冠感染的大部分是第一波未“阳”的，也有很少一部分是二次感染。感染一次新冠就等于身体里有了新冠病毒抗体，抗体能够让我们近期很难被感染，如果有例外的话，只能说明身体免疫力比较弱。