呼啦圈可以瘦肚子上的肉吗(减掉大肚腩的最佳方法)
大财经2023-03-21 12:46:380阅
平时下班在家,不想去健身房也没有毅力跑步,不如买个呼啦圈在家里做减脂运动吧!呼啦圈的动力,主要来自腰腹和臀部肌群,还能提高我们的心肺功能!在家就能瘦身减肥,这么划算的事就差你没做了哦。
怎么选择适合自己的呼啦圈?
呼啦圈能减肚子吗?
大多数可能认为:越小越轻的呼啦圈,越容易上手。事实上,正好相反。
关注“39减肥健身学院”微信公号(ID:paireliang 或 扫描上边侧的二维码),然后回复关键字“BMI”,九姑娘马上告诉你!
1. 圈大的还是圈小的?
挑选时你竖直放置呼啦圈,高度大约略高于你的肚脐,比较合适。
妹子们,快去选购适合自己的呼啦圈吧!减肥,就在此时此刻哦!
呼啦圈减肥属于有氧运动的一种。在转动呼啦圈的过程中可以充分燃烧体内的脂肪和热量。因为呼啦圈是利用腰部扭动而运动起来,因此对于瘦腰腹的赘肉特别有效。同时还可以让肠胃得到蠕动,促进新陈代谢和消化。将体内废物通通排出去。
较大、较重,转动起来会比较慢,可以给你的身体更多时间来适应节奏。
连续转呼啦圈 30 分钟,相当于慢跑约 20 分钟;女性平均消耗约 165 千卡,男性约 200 千卡。
呼啦圈运动主要靠腰部的扭动,扭动的时候运动了腰肌、腹肌、和侧腰肌。然后带动全身运动,呼啦圈运动减上半身比较有效。呼啦圈减肥不需要每天练习,每周坚持转3次即可减掉小肚腩。
如果你体型较胖,可以选择直径稍微长一点,体型较瘦的话就稍短一点。
想在2016年健康瘦下来吗?想知道什么才是适合你的减肥方法?
2. 重的还是轻的?
0000
评论列表
共(0)条相关推荐
浙商帮百年商业银行史
这是银杏财经的第69篇文章作者|勿言语编辑|杨一枝南京东南的乌衣巷,落日遗光斜斜照下,飞车驶过的朱雀桥,在春天草树繁茂。一眼望去有燕子不时从巷子边飞过,转瞬即逝,毫无停留驻窝的意思。也对,毕竟它们出身高贵,祖上曾是“旧时王谢堂前燕”。大财经2023-07-25 22:15:030000全球净零技术制造竞争全面展开
欧盟试图从净零技术制造的上游原材料获取到下游终端消费保障环节,确保其净零技术的安全和可持续发展。不过,仅就目前的情况看,欧盟净零技术制造对外依存度较大。尽管欧盟已经决定斥巨资支持制造环节,但绿色投资仍存在较大资金缺口,这将为包括我国企业在内的世界其他国家的绿色企业布局欧洲提供机遇。0000都减产了,原油价格怎么还暴跌3成?
石油被称为“流动的黄金”,价格与黄金一样受地缘政治影响严重。随着地缘政治加剧,今年原油和黄金曾一同走强。但如今黄金依然涨势凶猛,原油已经连续七周下跌,距离9月高点已经下降近3成。石油巨头的股价也跟着油价剧烈走动,今年出现先增后跌的趋势,年初至今,埃克森美孚股价下降5%,从年内高点下滑近20%。大财经2023-12-18 16:35:440001网络文化经营许可证 文化经营许可证流程
谁需要办理文网文?如果你是初次听说“文网文”“网络文化经营许可证”这两个词的话,可能会感觉有点拗口,其实文网文的全称是“文化部网络文化经营许可证”。文化部网络文化经营许可证办理流程?时至今日,互联网已然是整个社会运转的基石,各种通过互联网为用户提供产品与服务的公司每天都在噌噌的出现。而想要顺顺利利让网站上线,你还需要一个文网文许可证。大财经2023-03-23 23:02:110000好太太晾衣架 升降晾衣架哪个品牌好
要早买早享受呀?,这么长时间害我一件件挂还挂不上,气死我了黑金色质感绝绝子呀,太高级的颜色了智能语音控制,升降到适合自己的位置,晾再多衣服也不会腰酸背痛了?深夜收衣也不会被客厅的沙发绊倒,远处就能遥控开启照明,省了阳台灯的安装,也省了一笔开销,太划算了承重力好的衣架,当然能衣服被子一起晒啦小衣物也是能挂的,归功于送的配件们呀大财经2023-03-22 19:31:290000