黄瓜的功效与作用（长期吃黄瓜的害处）

黄瓜还可以减肥。黄瓜的热量非常低，而且黄瓜还是一种高纤维的食物。所以生活中，不管我们怎么吃黄瓜也不会变胖。其次黄瓜含有的高纤维还可以促进人体肠胃的蠕动，有利于食物的消化的吸收，还有防止便秘的作用。

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还有黄瓜含有的水分比较多，多吃黄瓜可以补充体内的水分。尤其是一些女性，平常多吃一些黄瓜除了补充水分外，还有补充人体所需的一些营养元素和物质，更有利于身体健康。

抗氧化剂是防止氧化的分子。氧化是形成有害自由基的化学反应。这些有害自由基的积累会导致几种慢性疾病。实际上，由自由基引起的氧化应激与癌症，心脏，肺和自身免疫性疾病有关。黄瓜含有有益的抗氧化剂，可以减少患病的风险。

黄瓜是夏季最常见的蔬菜之一。由于它的价格便宜和美味，因此非常受欢迎。实际上，吃黄瓜通常对我们的身体有很多好处。例如美丽。黄瓜具有一定的保湿作用，所以很多人会用黄瓜作为面膜。