南瓜的功效与作用(南瓜六种人不宜吃)
4
![南瓜的功效与作用 南瓜六种人不宜吃](http://i.dacaijing.cc/images/article/2023/04/11/181622360.jpg)
根据五色入五脏,黄色食物可用于补脾胃。南瓜,是甘味食物的代表,又是典型黄色食物,素有 “健脾瓜”的美誉。
赶走秋燥
南瓜藤
无论蒸、入菜,还是随手一煮做成热粥,南瓜软糯香甜又物美价廉,是很多家庭餐桌上的常客?
预防便秘
南瓜子
南瓜和南瓜皮含有丰富膳食纤维,能增加饱腹感、促进肠胃蠕动,预防便秘等。它们所含有的果胶也是很好的“肠道润滑剂”,可以保护胃肠道黏膜,修复溃疡。
![南瓜的功效与作用 南瓜六种人不宜吃](http://i.dacaijing.cc/images/article/2023/04/11/181622458.jpg)
南瓜花
中医认为,南瓜藤具有通经脉、活血、和胃的功效;它的β-胡萝卜素含量是大白菜的1.7倍,钾含量也比较丰富。平时清炒、凉拌、煲汤都可以,吃法十分多样。
[南瓜的边角料也别扔]
3
![南瓜的功效与作用 南瓜六种人不宜吃](http://i.dacaijing.cc/images/article/2023/04/11/181622028.jpg)
来源: CCTV回家吃饭
南瓜子、南瓜藤、南瓜花等部位其实都能吃,而且从中医上来说它们还都具有不错的养生功效。
1
5
南瓜花中含有的芸香甙能提高人体的凝血水平,对心脏和血管具有保护作用。
健脾胃
南瓜亦菜亦主食。在《本草纲目》中,李时珍把南瓜收入菜部,并认为南瓜“甘,温,无毒,补中益气。”
![南瓜的功效与作用 南瓜六种人不宜吃](http://i.dacaijing.cc/images/article/2023/04/11/181622142.jpg)
2
南瓜子中的色氨酸则能促进血清素的形成,血清素是褪黑素的先质前体,它对于改善睡眠质量很有帮助。
“秋天到,南瓜俏”,金灿灿的南瓜,不仅看着有食欲,还能健脾、润燥,非常适合入秋后来食用!
从现代营养学来说南瓜富含维生素C、膳食纤维、镁、钙、钾等。尤其β-胡萝卜素的含量,高达30毫克/100克,约胡萝卜的4倍!β-胡萝卜素在体内可以转化成维生素A,在保护视力、皮肤健康、免疫力等方面有重要作用。
南瓜子中含有较多的锌元素,这种物质对生长发育及组织再生具有重要意义,在维持心脑血管健康、增强免疫功能方面也发挥着重要作用。
南瓜所含的维生素C含量也十分丰富,比梨、苹果这些常见的水果都高。含水量高达93.5%,热量还低,23千卡/100克,常吃有助赶走秋燥?
南瓜的钾含量是145毫克/100克,钠含量是0.8毫克/100克,是一种典型的高钾低钠食物,是高血压患者的理想食材之一。
建议大家,吃蒸南瓜的时候可以带皮一起吃。
保护视力
另外,南瓜还有比较多维生素B6,维生素B6是体内100多种酶的帮手。长期缺乏它,会引起皮炎、失眠易怒、萎靡不振常见症状!
南瓜经过一个夏季阳光的洗礼,积累了丰富营养,自带的甜味简直是天然调味剂,不加盐不加糖,就能让家人和孩子食欲大开?
![南瓜的功效与作用 南瓜六种人不宜吃](http://i.dacaijing.cc/images/article/2023/04/11/181622248.jpg)
稳定血压
今天小二给大家解锁一道南瓜饮品——南瓜燕麦牛奶饮。
上海楼市跌落神坛,上海房价九连跌,上海新房数量太多了
上海楼市的新房数量越来越多,上海楼市的二手房也就越来越卷。虽然现在上海楼市的待售二手房数量也没有前段时间那样大幅度的增加了,但是上海楼市的二手房,依旧是不太好卖了。今年上海楼市的新房供应量太大了,以至于原本一些需要积分摇号的新房楼盘,现在都不需要摇号了。而且上海楼市在过去两年的土拍里面,大量的供应了核心区的土地,这就导致原来以为已经没了的核心区豪宅,现在又冒出来了很多。大财经2023-11-14 10:19:5000055.64亿!旗滨“放大招”了
旗滨17家员工平台实施跟投转让总价为5.64亿元左右株洲日报讯(全媒体记者/廖喜张)近日,株洲上市公司旗滨集团发布公告,拟通过股权转让方式对全资子公司湖南旗滨光能科技有限公司(简称旗滨光能)实施跟投机制,向17家员工跟投平台合计转让持有的旗滨光能15.5030%股份,转让总价为5.64亿元左右。0000二寸照片多大 二寸照片生成器
我们在日常生活中有时候会需要使用到证件照,常见的尺寸有一寸、二寸、三寸等,今天就来介绍一下三寸数码证件照的尺寸要求,并教大家如何用手机拍照在家自己制作三寸照片,或将已有照片修改为三寸照片的尺寸和分辨率。一、三寸照片(数码证件照)尺寸要求和拍照注意事项首先,三寸照片的冲印尺寸是5.5cm×8.4cm,证件照为竖版。大财经2023-03-23 19:51:100000庆盛地产2.98亿竞得长沙市长沙县湘龙板块宅地 建面13.6万平米
观点网讯:5月5日,长沙县湘龙板块成功出让一宗纯住宅用地,出让面积67855.51平方米,由长沙庆盛房地产开发有限公司底价2.98亿元摘得。0000电脑没有声音怎么办 电脑没声音一键恢复
今天是日更的95/365天今天阿常参加线上会议时,发生了一件糗事,电脑没声音。阿常先是自己瞎琢磨,后来问同事、问朋友,最终用四种方法解决了这个问题。下面是场景回顾【设备环境】Windows笔记本一台,显示器一台(无其他连接设备)【进入会议】今天上午阿常点进企业微信的「快速会议」,可以看到主持人在讲话的图标提示,但听不到声音,于是我打开了设置检查。常规设置音频设置大财经2023-03-24 00:45:580000