南瓜的功效与作用(南瓜六种人不宜吃)
无论蒸、入菜,还是随手一煮做成热粥,南瓜软糯香甜又物美价廉,是很多家庭餐桌上的常客?
南瓜子中的色氨酸则能促进血清素的形成,血清素是褪黑素的先质前体,它对于改善睡眠质量很有帮助。
南瓜亦菜亦主食。在《本草纲目》中,李时珍把南瓜收入菜部,并认为南瓜“甘,温,无毒,补中益气。”
南瓜的钾含量是145毫克/100克,钠含量是0.8毫克/100克,是一种典型的高钾低钠食物,是高血压患者的理想食材之一。
南瓜花中含有的芸香甙能提高人体的凝血水平,对心脏和血管具有保护作用。
南瓜子、南瓜藤、南瓜花等部位其实都能吃,而且从中医上来说它们还都具有不错的养生功效。
今天小二给大家解锁一道南瓜饮品——南瓜燕麦牛奶饮。
“秋天到,南瓜俏”,金灿灿的南瓜,不仅看着有食欲,还能健脾、润燥,非常适合入秋后来食用!
[南瓜的边角料也别扔]
南瓜所含的维生素C含量也十分丰富,比梨、苹果这些常见的水果都高。含水量高达93.5%,热量还低,23千卡/100克,常吃有助赶走秋燥?
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南瓜经过一个夏季阳光的洗礼,积累了丰富营养,自带的甜味简直是天然调味剂,不加盐不加糖,就能让家人和孩子食欲大开?
南瓜子
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从现代营养学来说南瓜富含维生素C、膳食纤维、镁、钙、钾等。尤其β-胡萝卜素的含量,高达30毫克/100克,约胡萝卜的4倍!β-胡萝卜素在体内可以转化成维生素A,在保护视力、皮肤健康、免疫力等方面有重要作用。
预防便秘
南瓜藤
中医认为,南瓜藤具有通经脉、活血、和胃的功效;它的β-胡萝卜素含量是大白菜的1.7倍,钾含量也比较丰富。平时清炒、凉拌、煲汤都可以,吃法十分多样。
建议大家,吃蒸南瓜的时候可以带皮一起吃。
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南瓜花
来源: CCTV回家吃饭
保护视力
南瓜子中含有较多的锌元素,这种物质对生长发育及组织再生具有重要意义,在维持心脑血管健康、增强免疫功能方面也发挥着重要作用。
另外,南瓜还有比较多维生素B6,维生素B6是体内100多种酶的帮手。长期缺乏它,会引起皮炎、失眠易怒、萎靡不振常见症状!
稳定血压
健脾胃
根据五色入五脏,黄色食物可用于补脾胃。南瓜,是甘味食物的代表,又是典型黄色食物,素有 “健脾瓜”的美誉。
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赶走秋燥
南瓜和南瓜皮含有丰富膳食纤维,能增加饱腹感、促进肠胃蠕动,预防便秘等。它们所含有的果胶也是很好的“肠道润滑剂”,可以保护胃肠道黏膜,修复溃疡。
转述句怎么改 小学转述句的改法口诀
句型转换一引述句改转述句什么是引述句引述句是直接引用别人的话。转述是转达别人的话。引述句变转述句的方法4条1改人称,表示&34;谁&34;的人称代词。分为三个人称,一变三,二变一。2改标点,冒号改成逗号,双引号去掉。3改词句,4不改句意举例子1老师对我说:&34;我教你怎么写。&34;2姐姐说:&34;你说得对,我就这样做。&34;0000马斯克:没有人比我更懂经济了
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