南瓜的功效与作用(南瓜六种人不宜吃)
5
南瓜经过一个夏季阳光的洗礼,积累了丰富营养,自带的甜味简直是天然调味剂,不加盐不加糖,就能让家人和孩子食欲大开?
南瓜子
预防便秘
中医认为,南瓜藤具有通经脉、活血、和胃的功效;它的β-胡萝卜素含量是大白菜的1.7倍,钾含量也比较丰富。平时清炒、凉拌、煲汤都可以,吃法十分多样。
“秋天到,南瓜俏”,金灿灿的南瓜,不仅看着有食欲,还能健脾、润燥,非常适合入秋后来食用!
来源: CCTV回家吃饭
南瓜子中含有较多的锌元素,这种物质对生长发育及组织再生具有重要意义,在维持心脑血管健康、增强免疫功能方面也发挥着重要作用。
南瓜花中含有的芸香甙能提高人体的凝血水平,对心脏和血管具有保护作用。
根据五色入五脏,黄色食物可用于补脾胃。南瓜,是甘味食物的代表,又是典型黄色食物,素有 “健脾瓜”的美誉。
南瓜花
稳定血压
南瓜所含的维生素C含量也十分丰富,比梨、苹果这些常见的水果都高。含水量高达93.5%,热量还低,23千卡/100克,常吃有助赶走秋燥?
1
健脾胃
建议大家,吃蒸南瓜的时候可以带皮一起吃。
无论蒸、入菜,还是随手一煮做成热粥,南瓜软糯香甜又物美价廉,是很多家庭餐桌上的常客?
南瓜子、南瓜藤、南瓜花等部位其实都能吃,而且从中医上来说它们还都具有不错的养生功效。
南瓜亦菜亦主食。在《本草纲目》中,李时珍把南瓜收入菜部,并认为南瓜“甘,温,无毒,补中益气。”
另外,南瓜还有比较多维生素B6,维生素B6是体内100多种酶的帮手。长期缺乏它,会引起皮炎、失眠易怒、萎靡不振常见症状!
今天小二给大家解锁一道南瓜饮品——南瓜燕麦牛奶饮。
2
南瓜藤
保护视力
[南瓜的边角料也别扔]
3
赶走秋燥
南瓜和南瓜皮含有丰富膳食纤维,能增加饱腹感、促进肠胃蠕动,预防便秘等。它们所含有的果胶也是很好的“肠道润滑剂”,可以保护胃肠道黏膜,修复溃疡。
南瓜的钾含量是145毫克/100克,钠含量是0.8毫克/100克,是一种典型的高钾低钠食物,是高血压患者的理想食材之一。
从现代营养学来说南瓜富含维生素C、膳食纤维、镁、钙、钾等。尤其β-胡萝卜素的含量,高达30毫克/100克,约胡萝卜的4倍!β-胡萝卜素在体内可以转化成维生素A,在保护视力、皮肤健康、免疫力等方面有重要作用。
4
南瓜子中的色氨酸则能促进血清素的形成,血清素是褪黑素的先质前体,它对于改善睡眠质量很有帮助。
出现大反转!中国芯片代工,订单在一夜之间暴增62%
近年来,全球范围内的芯片供应短缺问题备受关注。由于COVID-19疫情、全球经济复苏以及技术革新的推动,对芯片的需求不断增加,但供应链却出现了瓶颈。主要芯片制造企业的产能已经饱和,而芯片代工厂的订单排期也在不断延长,导致市场上出现了严重的供需失衡状态。大财经2023-11-29 16:22:110000别折腾老百姓了,不能强制搬迁,深圳统租不能短平快
近日,深圳白芒村冲上了热搜,“租户被要求限期搬走”,甚至传言政府收房给房东多一倍多租金……大人离开站稳脚跟的地方,孩子被迫转离熟悉的学校;很多人感慨这白芒村名不虚传,来着真是白忙半辈子;统租是国家为部分无房群体解决住房问题的试点政策,应该是好政策,为什么好政策变味了?深圳,今年也下了决心要进一步解决住房难问题大财经2023-07-06 00:04:2100014建筑类大学排名 建筑类专业有哪些专业
年底了,各大大学排行版的年终总结出来了!今年,在这一群总结中,最长脸的要数"建筑院校"了。在前几日出炉的《国际高等教育研究机构QuacquarelliSymonds(QS)世界大学排行》建筑院校排名100强中,包括中国内地、中国香港、中国台湾在内的共有11家院校入选。大财经2023-03-24 10:42:240000南方涌入,未来的东北将何去何从?让我们一起深入探讨。
东北地区曾经是中国的重要工业基地,是国家经济发展的重要支柱。然而,自1990年代以来,东北地区经济逐渐走弱,许多旧工业基地无法适应市场需求,面临严重的生产过剩和落后产业结构的困扰。加上人口外流和老龄化等问题,东北地区陷入了经济衰退的困局。为了解决东北地区的经济问题,中国政府启动了东北振兴计划。在政府的大力支持下,东北地区开始加强基础设施建设和产业转型升级。大财经2023-06-05 18:09:460000这被称为“第二个中国”,讲中文花人民币,连手机号也用中国移动
文|夙夜玖歌编辑|夙夜玖歌中国与缅甸交界处,居然存在“第二个中国”,这个神秘的地方,一切都透着浓浓的中国味儿,人们说着流利的汉语,用人民币作交易,甚至使用中国移动的通讯设备,但是,它并不属于中国的领土。这个近在咫尺却又遥不可及的“中国仿制版”国家,无疑激起了人们浓厚的兴趣和好奇心,它与中国有着怎样神秘的渊源?为何文化上如此相似却属两个国家?这一切都令人百思不得其解。大财经2023-11-09 18:40:320000