月经期能洗头吗（经期多久适合洗头）

你是先洗头还是先洗澡？正确的顺序到底是什么？

2、晚上：

女性月经期的颜色、质量，是通过下丘脑-垂体-卵巢性腺轴功能维持，月经的过程是以人体内分泌系统正常运转的前提下产生的，它的动力就是激素刺激，并不会受到洗澡洗头而改变。

头发油腻，头皮瘙痒，大家就会自觉洗头。不少粉丝问小艾，听说早上洗头容易“惹头风”“去阳气”，洗头是否晚上更合适？但是又有不少人觉得晚上洗头容易头痛，洗头究竟是晚上洗好还是早上洗？

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[1]《经期洗澡洗头，会让经血量变少？》.大众健康杂志.2018-07-22

以上就是关于洗头的一些小科普，有一些冷知识有没有刷新你的认知？你是多久洗一次头？喜欢怎样的吹干方式？欢迎在评论区留下你的看法。

如果喜欢吹风机吹干的，建议也是先用干毛巾吸收水分后，将吹风机调至中低档，最好不要使用冷风或热风吹头，吹得时候吹到大概八分干就可以了，剩余的水分，自然蒸发即可。

曾有研究证明，自然风干会比电吹风吹干头发要好。

自然风干，它的毛小皮和毛发质是保持同步抽缩的，头发不容易折断。但是自然晾干，对于吃长发并不友好，及腰的头发想要自然风干，起码要花大概1个小时，另外晾干时，若不停的用梳子梳头，对头发的摩擦力是很大的，此时头发状态也比较脆弱，对头发也容易损伤。

1、早上：

而用电吹风吹干头发，外层毛小皮干得较快，但里面的毛髓质、毛皮质则无法“兼顾”，会干得稍慢，容易形成内外部压力差，导致毛小皮弹力下降，头发容易折断。

[2]《科普知识 | 洗完头发到底要不要吹干？事关头发和你的健康，90%的人都做错》.海宁科普.2022-07-21

经历过沐浴后，浴室内的水蒸气相当于给头皮做了一次SPA，发丝得到充分滋润，不容易打结，也有助于护发素的吸收，更有助于滋养发丝。

至于月经产生“污血”，那就是偷换概念了。月经流出的血液，是由于体内激素周期变化，而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，这些经血中包含着，血液、子宫内膜碎片、宫颈粘液等等物质，是人体正常的生理组织，本身就属于人体的一部分，并不是什么“污血”，也不存在致癌的可能性。

洗头没有绝对的禁忌和最佳时间，想洗就洗，自己舒服就好，但要记住一定要吹干再出门或者入睡，否则很可能会留下健康隐患。

[3]《【实用】到底该先洗头还是先洗澡？90%都错了！》.西南医科大学附属中医医院.2017-03-28

这里小艾给各位一个参考建议：

如果喜欢自然晾干的，洗完头可以先用干毛巾吸收多余水分，然后再晾干，注意过程中不要反复梳理。

网上有这么个说法：女性月经来潮时洗头是禁忌，因为头皮沾到水，可影响子宫，收缩减缓，影响污血排出体外，残留在子宫内，日积月累，可扰乱内分泌，最终为乳腺癌、子宫癌的发展埋下隐患。

参考资料：

对此，中国中医科学院眼科医院的妇科专家王东红主任表示，经期不能洗头并没有科学依据。

“听说经期洗头会致癌，是不是真的？最近来大姨妈了，但是头发很油不敢洗，怎么办？”

在这里要强调一下，晚上洗头一定要注意弄干头发！不少人习惯睡前洗头，但有时候来不及干透，倒头就睡。这种行为会给身体造成不少的伤害。

正确顺序是：洗脸→洗澡→洗头

其实，都可以。

后台收到了一位女性粉丝的私信，要说关于洗头，那讲究可多了去，民间有不少洗头的说法， 有人说经期洗头会落下病根，乃至患癌，也有人早上洗头会洗掉阳气......这些都是真的吗？

对于患有基础疾病的人群，如高血压、冠心病、动脉硬化等，晨起后血压波动较大，这个时候洗头容易发生意外，所以不建议早上洗。而对于健康的人群，洗头时间并没有什么顾忌，若是习惯了早上洗，就随自己喜好就好。

其实，月经期间，女性更需要洗头。要知道，头“油”大部分来自皮脂腺，激素变化是皮脂腺分泌的因素之一，处于经期的女性，雌激素分泌旺盛，往往会更容易导致头皮出“油”。

首先，湿着头发睡觉，水分无法蒸发，容易着凉，其次湿发长期滞留于头皮表面，会影响大脑循环，可引起头痛。更重要的是，晚上睡眠，面部神经处于松弛状态，头皮湿气可影响面部温度，及耳后的面部神经，可导致局部痉挛，诱发面瘫。

西南医科大学附属中医医院皮肤科叶田副教授指出，洗头前应该先洗澡。

其实对于中老年人来说，先洗澡再洗头，更加适合。因为头皮血管丰富，进去淋浴间直接热水洗头，可能会导致血流集中于头部，容易发生心血管意外事件。若是先洗澡，可以让全身有一个适应的过程，待头皮适应温度，再进行清洗，既干净又安全。