鹌鹑蛋煮多久（一天吃10个鹌鹑蛋后果）

14、取出放入盘子中

夏日打开方式

5、煮3-5分钟

4.缓解失眠：常食有缓解失眠、神经衰弱、多梦等症状。

做法步骤

1、鹌鹑蛋冲洗干净

12、

16、夏日美食打开方式

用料

鹌鹑蛋 50个盐 适量多种口味/颜色饮料 5瓶

11、大家可以任意选择

13、放入冰箱冷藏24小时

2.健脑：鹌鹑蛋中所含丰富的卵磷脂和脑磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质，具有健脑的作用。

4、撇去浮沫

10、我买了五种颜色

3、放点底盐

15、超级好看哦

6、盛出过凉水

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By Tina厨房日记 【豆果美食官方认证达人】

鹌鹑蛋的营养功效

1.治疗疾病：鹌鹑蛋可辅助治疗浮肿、肥胖型高血压、糖尿病、贫血、肝大、肝硬化、腹水等多种疾病。对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用。

2、冷水入锅

9、分别倒入密封袋中

17、五彩缤纷鹌鹑蛋

8、买五瓶不同颜色的饮料

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

7、将鹌鹑蛋剥皮，分别装入5个密封袋

3.预防过敏：吃鹌鹑蛋能预防因吃鱼虾发生的皮肤过敏、风湿疹、呕吐以及药物性过敏症。